门球引导自上世纪80年代传入中国，初期汇集在老年东谈主群体中发展，后慢慢发展到各个年纪段，现被誉为“全生命周期的引导”。它轨则粗浅，浮松兴趣兴趣，今天就来和小编一谈入“门球”，享健康！

一、门球的场面与轨则

1.意识门球场面

门球场面全体呈一个长方形——长20米，宽15米。球场四周均有斥逐线和边线，球场内设有三个门和一个中柱。

2.了解门球轨则

参与者从开球区将门球击出，使球按逆时针标的次第通过1号门、2号门及3号门，待门球最终得胜撞上中柱后，视为球的一轮次结束。

二、击球妙技

门球击球本事一般分为以下五身分：

1.站位：两脚与自球变成等腰三角形。

2.执杆：左手在上，右手鄙人，两只手食指伸直，当然执于球杆两侧。

3.对准：四点成线，槌头、槌尾、自球中心点及他球中心点位于一条直线上。对准四点后，双脚贴杆直立。

4.试挥杆：该重心频繁分3步走——对准；叠加对准；找好力度、收缩体魄。

5.击球

三、过门妙技

手拿门球，将球舍弃在场面中蓝色区域，即开球区。同期，为了使球围聚2号门，频繁将球放在固定轨谈上。

四、门球抗拒

门球引导健身益智、乐趣无尽，主要分为一双一双抗及多东谈主抗拒两种体式。

思必好多一又友皆已感受到了门球的私有魔力，它以慈爱的体式张开浓烈角逐，体智并用，动静相间岂论老幼皆能在这项引导中获利适意与健康。

不妨在周末假期叫上九故十亲相约门球场吧！

校对 徐珩体育集锦